Qigong
Was ist Qigong?
Ruhe, Entspannung und Natürlichkeit
Im Qigong werden ruhige Bewegung, tiefe Atmung und bildhafte Vorstellungen aus der Natur miteinander verbunden. Dieses Zusammenspiel hat eine ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Zum einen sorgen die ganzheitlichen Übungen für Ruhe und Entspannung und zum anderen aktivieren und kräftigen sie sanft.
Was bedeutet Qigong?
Die gesundheitsfördernden Übungen des Qigong basieren auf der traditionellen chinesischen Medizin.
Qi lässt sich mit Energie und Lebensenergie übersetzen.
Gong bedeutet Übung und Arbeit.
Qigong lässt sich sowohl
- im Stehen und Gehen als auch im Sitzen ausführen.
- von jüngeren als auch von älteren Menschen erlernen und durchführen.
Was bewirkt Qigong?
Dehnung – Beweglichkeit - Muskeltonus
Muskeln und Sehnen werden sanft gedehnt. Dadurch lockert sich die verspannte Muskulatur und die Sehnen bleiben flexibel.
Gelenke bleiben beweglich und durchlässig – Ablagerungen und Abnutzungen werden vorgebeugt.
Ein guter Muskeltonus wird aufgebaut, so dass der Körper aufrecht und entspannt ist.
Qigong-Übungen
- schaffen Raum, Zeit und Luft
Die fließenden Bewegungen sind rhythmisch und unterstützen alle lebendigen Prozesse des Körpers. Die Lebensenergie, das Qi, fließt und belebt Körper und Geist. - sorgen für starke Nerven, langen Atem und gute Laune
- lassen einen durchatmen.
- bringen Ruhe und Gelassenheit.
- bereiten Freude und Wohlbefinden.
